Smaksatta dadlar syns överallt just nu, i hyllorna, på Instagram och i vännernas lunchboxar. De finns i smaker som chokladbollar och colanappar och många köper dem för att de tror att det är ett smart val. Märken som dave & jons har blivit riktigt populära på sistone. Men är de verkligen nyttiga? Svaret är mer komplicerat än du kanske tror.
Vad är smaksatta dadlar?
Om du försöker förstå hur väljer man de bästa smaksatta dadlarna guide för nybörjare är ett bra ställe att börja, för det finns en hel del att hålla koll på. Smaksatta dadlar är en relativt ny trend på snackmarknaden och marknadsförs ofta som ett nyttigare alternativ till vanligt godis. Vanliga dadlar innehåller naturlig energi, fibrer och kalium men smaksatta varianter är något helt annat. Tillverkarna tillsätter ofta socker, oljor och smakämnen för att efterlikna godis.
Är smaksatta dadlar nyttiga?
Det beror helt på vad som finns i påsen. Dietisten Josefine Jonasson varnar för att man lätt lurar sig själv. Hon säger att risken är att man väljer något halvgott för att man sett att det innehåller mycket protein eller inget socker, för att sedan landa på vanligt godis ändå. Ord som ”naturligt” eller ”sockerfritt” på förpackningens framsida berättar inte hela sanningen (och det vet tillverkarna om, kan man misstänka).
Så läser du innehållsförteckningen rätt
Att läsa innehållsförteckiningen är det viktigaste steget när man försöker lista ut vad man faktiskt köper. Kolla efter tre saker:
- Tillsatt socker hur många gram innehåller en portion?
- Typ av olja palm- och kokosolja förekommer ofta
- Artificiella smakämnen ju kortare ingredienslista, desto bättre
Jämför också med ditt favoritgodis. Om en påse smaksatta dadlar har liknande näringsvärden som en chokladbit kanske du lika gärna kan äta chokladen du faktiskt vill ha. (Ärligt talat är det ofta ett bättre val för humöret också.)
Tänk på portionsstorleken
Nyttigt betyder inte att du kan äta hur mycket som helst. En liten påse smaksatta dadlar kan lätt innehålla lika många kalorier som en hel chokladbit. Det är inget fel med att äta smaksatta dadlar ibland. Men ät dem för att du gillar dem, inte för att du tror att de är ett fribrev att småäta hela dagen. Det viktigaste är att du vet vad du stoppar i dig och faktiskt tycker att det är gott.
